반응형 효능정보8 대추의 효능 대추는 홍조라고 불리며, 대추열매는 처음에는 초록색을 띠다가 9월~10월 갈색 또는 붉은 갈색으로 익으며, 말려서 저장하기도 하고, 한방에서는 소화제, 이뇨제, 진통제로도 많이 사용하고 있습니다. 그렇다면 이러한 대추의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 대추의 효능 대추의 식이섬유가 장의 운동을 촉진시켜 주기에 변비를 예방하고, 변비 개선에 도움을 주며, 아미노산 성분이 장 내 박테리아의 성장을 빠르게 도와줍니다. 대추차는 심신을 안정시켜주고 수면 유도에 도움을 줘서 불면증을 완화시켜 줍니다. 대추에는 엽산성분이 많아 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 대추의 비타민C는 면역력 강화 및 감기를 포함한 각종 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 대추의 시토스타놀 성분은 협압을 조절하여, 당뇨 와 고혈압등 성인병 예방에 .. 2022. 9. 3. 여주의 효능 여주는 오이와 비슷하게 생겼지만, 그 맛은 오이와 달리 매우 쓴 열매입니다. 여주는 7월 중순 부터 10월 중순 수확을 하며,그 모양 울퉁불퉁한 도깨비 방망이를 닮았습니다. 여주의 영양정보 칼슘은 시금치의 3배, 칼륨은 바나나의 2배, 비타민 C는 오이의 2배, 레몬의 5배, 여주의 효능정보 체지방 감소로 부종및 체내 지방과 노폐물 축적을 억제. 비타민C가 풍부하여 피로회복과 피부미용에 효과적 이고 노화방지에 도움. 여주안에 포함된 성분중 혈당을 조절하여, 고혈압 예방. 칼륨이 풍부하여 채네 나트륨 배출에 도움 간의 포도당 사용을 촉진시켜 혈당수치를 떨어뜨려 당뇨에 도움 천연 인슐린 성분으로 체지방 전환을 억제하여 비만 예방에 도움. 100g 당 17kcal 로 저칼로리 식품으로 카라딘이 지방 세포의 축.. 2022. 9. 1. 아프리카 전통 곡물 포니오 효능 포니오란 포니오는 서아프리카에서 재배되어 유럽과 북미까지 그 활용도를 넓혔습니다. 포니오는 크기가 작아서 도정이 어려웠으나, 시대가 지나면서 도정방식을 고안하면서 밀가루 대체작물로 활용도를 높여왔습니다. 포니오의 건강효과로는 저항성 전분이 다량으로 함유되어 혈당 수치를 낮추고, 식이섬유와 식물성 단백질 함량이 높아 당뇨 예방효과가 있습니다. 밀가루속에 함유된 글루텐이 포니아에는 없기에 만성 소화장애에 효과가 있습니다. 또한 쌀과 밀보다 탄수화물과 단백질이 풍부합니다. 식이섬유와 글루텐이 없기에, 충분히 효과적으로 체중감량을 할수 있습니다. 포니오 100g 당 4.6mg 의 철분이 함유되어 있어 빈혈에도 예방효과가 있습니다. 단백질이 풍부하여 유제품을 먹지 않는 사람등의 대체음식으로도 좋습니다. 메티오닌과.. 2022. 3. 17. 수분과 영양이 많은 세계 10대 슈퍼푸드 콜라비 효능 콜라비는 콜라비는 독일어 양배추와 순무의 합성어로,원산지는 북유럽 해안지방 입니다. 파종시기는 4월~5월 과 8월 입니다. 수확시기는 60일후 수확이 가능합니다. 콜라비 효능 아미노산이 사과의 10배이며, 칼슘, 마그네슘이 풍부하여 면역기능에 효과가 있습니다. 콜레스테롤을 낮춰줘서 혈관질환 예방에 도움을 주고 혈압에도 효과적입니다. 콜라비는 100g당 칼로리가 27밖에 안되서 열량이 낮아 다이어트에 효과적이며, 피부건강에도 도움을 줍니다.. 콜라비 역시 비타민 A가 많아서 눈건강 개선에 좋습니다. 콜라비에는 식이섬유 또한 풍부하여 배변활동에 도움을 줍니다. 2022. 3. 17. 이전 1 2 다음 반응형
